Centro de pilates y entrenamiento personal

El método Pilates

• Contextualización-historia del método
• En que consiste 
• Los 8 Principios del método Pilates 

• Practica de Ejercicios educativos  de los 8 principios 

• Beneficios generales del método

Fundamentos de pilates 

• Anatomía 1
• Principios  básicos anatómico –biomecánico del movimiento 
• Análisis  de los patrones de postura 

Cómo diseñar e impartir una sesión de pilates

• Calentamiento 
• Parte principal 
• Bajada 

Cómo diseñar e impartir clases grupales.

Repertorio de ejercicios nivel inicial para principiantes :

• Matwork 

Utilización de complementos pequeños para utilizar en  mat: 

banda elástica,foam roller,fitball,toning balls, Pesitas, magic cercle…

• Reformer, wall unit, arc barrel, chair.

Formación sobre modificaciones para los diferentes colectivos 

Introducción   Gym Mat pilates (suelo)

Calentamiento 

• Ejercicios básicos de mat 

Repertorio de ejercicios Gym Mat pilates MODIFICADOS 

• Adaptaciones  de los ejercicios a los diferentes colectivos 
• Adaptaciones  de los ejercicios con material pequeño

INTRODUCCION A  LAS MAQUINAS DE PILATES

Gym pilates REFORMER

• Funcionamiento de la maquina 
• Pautas de seguridad

Ejercicios de calentamiento 

Repertorio de ejercicios con el  reformer

Ejercicios con caja:

• caja larga ( long box )
• caja corta ( short box )

Gym pilates WALL UNIT

Funcionamiento del Wall unit:

Pautas de seguridad

• Muelles ( Arm Springs, Leg Springs )
• barra de madera( roll down bar)
• barra móvil ( push–thru bar )

Ejercicios de calentamiento

Repertorio de ejercicios con Wall unit

Gym pilates ARC BARREL 

Ejercicios de calentamiento 

Repertorio de ejercicios  con arc barrel

Gym pilates CHAIR 

Funcionamiento de la silla 

Pautas de seguridad

Ejercicios de calentamiento 

Repertorio de ejercicios  con silla

• Asistencia a las 100h de contenido 
• Control de conocimiento teórico  y práctico. 
• 20h horas registradas de observación de clases 
• 20h horas registradas de experimentación y practica personal como alumno 
• 5 prácticas como profesor 

Una vez completados y superado  todos los requisitos, se emitirá un diploma como :

• Técnico  de  Pilates estudio integral 
• Nivel Essential. 
• Módulo 1.

• Un manual 
• Apoyo de vídeo  para aprendizaje 
• 2 Mentorias personalizadas